こんにちは☆家でダイエットを始めた岩田です
夏は水着を着る為に自分に厳しかったんですが、
最近自分に甘くなってしまい、体重が増加してしまいました･･･
なので青汁、ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾃｨｰ、ﾌﾟﾗｾﾝﾄｻﾌﾟﾘは毎日続けていますが
怠っていた運動も始めましたよ〜〜!!!!!
なかなか走りには行けてないですが、休みの日に愛犬の散歩に行ったり
ウエスト・お尻周りの引きしめを中心に日々頑張っております
ストレッチ・筋トレ・体操で何か質問があれば
なんでも聞いて下さいネ（＾−＾）
さて、話はガラッと変わりますが
冬に多く発症する危険な病気をご存知ですか？
知ってる方もいるとおもいますが、実は・・・
脳卒中や心筋梗塞が冬に多く発生する危険な病気と言われています。
寒いときは身体の熱が逃げないように血管を収縮させ血圧を上げる働きと、
血圧を一定に保つ働きがあり一時的な血圧の上昇はすぐに正常な状態に戻ります。
しかし、年を重ねていくとその働きは衰えてきます。
暖かい部屋から、寒い部屋に移動すると血圧が急に上がり
血管に大きな圧力がかかって心臓の負担も増します。
このような状態は心筋梗塞や、脳梗塞を引き起こす原因に
なってしまうと言われています
。脳卒中の発生件数を調べてみると、１１月〜３月の冬場と
高齢になるほど多く発症していることがわかります。
脳卒中の７０％が脳梗塞なんです
脳というのは酸素や栄養を最も必要とする器官で、
網の目のように張りめぐられた動脈や静脈、
毛細血管に毎分６００〜８００mlの血液が供給されています。
脳卒中には、脳梗塞と脳溢血があって
脳梗塞は脳の血管に血栓ができることです。
そのため脳細胞に血液が届かなくなることで壊死し、
手足の麻痺や言語障害の後遺症が残ることがよくあります。
脳溢中は、脳の血管が破れて出血する病気です。
そして
これまで日本では脳卒中といえば脳出血だったのですが、
最近では７０％以上が脳梗塞という結果になっています。
その理由として生活習慣の変化が大きいと言われています。
運動不足や高カロリーの摂取、ストレスなど生活上の問題で糖尿病や脂質異常症、
動脈硬化などの生活習慣病が増えた原因になっています。
脳梗塞の前触れとして数ミリ程度の脳梗塞ができおり、
いきなり脳梗塞になるもではありません。
小さな脳梗塞では大きな症状はありませんが、
手の振るえや軽いめまい、けいれんなどが前触れになります。
しかし、そのような症状が現われても
すぐに改善するので見逃してしまう事が多いんです
このまま気づかずに生活していると、３割の人が数年以内に
重度の脳梗塞を引き起こしているという報告があります
このような恐ろしい事を起こさない為にもしっかりと光線に当たって
体を温めて血栓を作らない身体を作って行く事が大切です
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歌うこと踊ること、楽器演奏が大好きな相澤です
笑
