みなさまこんにちは~
東海大学前店の中村です
今日も寒いですね…
昨日の雪は大丈夫でしたか？？
私はちょうどお休みで、苗場にスノボ―をしに行っていました
今シーズン初
しかもNEWウェアとNEW板だったので、楽しみでウキウキしながら行きました☆
が･･･
神奈川もそうでしたが、やはり新潟も雪で(+o+)
しかも風もあって、中腹はガスがでているというバッドコンディションでした
それでも滑りましたけどね
ただ前の板と感覚が違ったので最初は滑りにくく、こけまくりでした
最後に大ゴケをし、後頭部強打したのが今もダメージとして残ってますが…
でも早くまた滑りに行きたいな
なんて思ってる、懲りない中村でした
ゴンドラに乗ってるときに撮った風景です
↑↑午前11時ぐらいに撮ったんですけど暗いですよね(゜.゜)
その日の夜にストレッチをせず、疲れていたのでそのまま寝てしまったんです。
みなさま想像つきますよね？
そうです！今日の朝、身体が固まってしまい起きるのが大変でした
金縛りにあったかのように、全然動かないんです
焦りましたね((+_+))笑
やはりストレッチやマッサージは大事だな…と思いました<(_ _)>
というわけでお昼休みに
温浴枕を使ってストレッチをしました
上を向くと痛くムチウチ状態だった首の下に温浴枕を入れ、首の湾曲を
作るとともに回りの張っている筋肉を伸ばしました。
いやぁ~、かなり痛かったです
でも徐々に痛みも取れ、だいぶ首も柔らかくなりました☆
ただムチウチなので完璧に治りはしないですが…
次に肩甲骨辺りに温浴枕を入れ、背骨付近の筋肉を伸ばしていきました。
普段猫背でなかなか大の字になることなんてないので、背中全ての筋肉が
伸ばされているようですごく気持ちよかったです!!
ほんの一部ですがこんな感じでストレッチをしていたら、朝に比べてだいぶ
身体がラクになりました
筋肉痛もあるので、まだまだ完璧に痛みが取れたわけではありませんが
今日の夜もこのストレッチをして早く痛みのない身体になるよう
頑張ります
みなさんも普段からストレッチをして身体全体を柔らかくしておかなと、
いきなり痛みとして出てきてしまいますよ
「えっ？どうしたらいいの？？」
「どんなストレッチやマッサージをすればいいの？？」
「普段やってるけど、これであってるのかしら？？」
など不安に思ってる方、ご安心ください
店舗にて体験も出来ますが、一人で行くのに勇気が出ない方や、
THBに通っていてすごくラクになるからお友達にも教えてあげたいけど
なかなかきっかけがない。
という方の為に、今月から始まりました
無料施術会!!
今月は、明日1/22（日）と1/23（月）で開催されます☆
ただ
大人気で今月は予約でいっぱいになってしまいました。
やはりみなさまこういうのを待っていたんですね
というわけで、みなさまの声にお応えして来月も開催致します!!
来月は
2/26（日）と
2/27（月）です
すでに予約が入り始めていますので、お早めにご連絡ください☆
詳細が知りたい方は担当の先生またはスタッフまでお尋ね下さい
今回は秦野市での開催ですが、３月から伊勢原または鶴巻付近でも開催予定です
詳細が決まり次第アップしますので、チェックして下さいね
自分もですが、家族・友人も健康でいられるようみなさんでおこしください
※イメージ写真です！
★光温浴ＴＨＢ秦野店★
０４６３−８５−５８７８
ikesalo@ikesalo123.jp
★光温浴ＴＨＢ東海大学前店★
０４６３−７９−０５５５
と思いませんか?
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を観に行って来ました(｡^ω^｡)
